冷え性がひどくて、少しは楽になるかと始めた冷えとりですが、生姜紅茶は5年、靴下の重ね履きはじめてから4～5年たちました。
靴下は正式に始めてから4年目なんですが、なんとなく絹と綿の５指靴下を履いたのは５年前くらいからです。（この時はまだ重ね履きはしていなかった）
そして仕事がつらくて食欲が落ちたのを機に一日1食にしました。これはほぼ1年半くらいですかね。
ただ、酒の量が増えたので、体にはよくない（特に肝臓）
あと家では腹巻（シルクとウール）をしています。
始めた当初は、あまり変化なしでしたが、すこしずつめんげん（好転反応）が出てはいたんですが（
体臭がきつくなったりとか、体調悪い時にじんましん出たりとか）、それが仕事やめたからっていうこともあるんでしょうが、今めんげんがでてます。
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